Surabaya, metrotvjatim.com – Hidup sehat saat ini sudah menjadi gaya hidup dan kebutuhan dikalangan masyarakat. Mulai dari olahraga, menjaga pola makan dan asupan yang masuk kedalam tubuh hingga program diet saat ini juga dilakukan oleh masyarakat.
Agar tidak menimbulkan masalah kesehatan masyarakat diminta untuk memperhatikan dan menjaga asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Terlebih asupan makanan ini juga berpengaruh pada kondisi hormon, terutama hormon wanita, karena baik tidaknya kondisi hormon tergantung pada asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh.
Selain asupan, kondisi hormon juga dipengaruhi oleh pola dan gaya hidup. Pola dan gaya hidup yang tidak baik, juga akan membuat kondisi hormon menjadi tidak baik. Untuk itu masyarakat diminta untuk tetap menjaga pola hidup dan bergaya hidup yang baik.
“Hormon itu bisa baik dan tidak baik juga tergantung dari asupan makanan yang masuk dalam tubuh kita, pola hidup sehat dan gaya hidup juga sangat berpengaruh terhadap hormon terutama hormon Wanita,” ujar dr. Dendy Dwi Kurnia putra SpOG, M.Ked.Klin, seorang dokter spesialis Obgyn, dalam sebuah acara seminar Kesehatan yang bertajuk, Beyond The Gut : The Hidden Connection Between Hormones And Food, di Unair Surabaya, pada senin (19/10/2026)
Selain masalah asupan yang bisa mempengaruhi kondisi hormon, dr. Dendy juga menyampaikan pentingnya masyarakat dalam memilih program diet. Karena saat ini banyak sekali program diet dengan penurunan berat badan secara instan. Hal ini bisa menjadi penyebab gangguan metabolisme tubuh dan menjadi pemicu masalah kesehatan lainnya.
“Dalam diet adalah kita ga nyari apa yang menurunkan berat badan secara instan ya, karena kalau berat badan turun secara instan dengan jarak waktu secara dekat, itu akan menyebabkan tubuhnya belum sempat beradaptasi, sehingga bisa menyebabkan gangguan metabolisme, nanti akhirnya bisa stress, dan gangguan Kesehatan lainnya,” ujarnya.
“Yang dicari adalah diet yang benar, diet yang menurunkan berat badan secara bertahap dan tidak ada makanan yang dihindari, jadi yang penting makanannya dibatasi. Nah itu diet yang bener yang seperti itu dan tentu saja ditambah dengan olahraga yang cukup,” imbuhnya.
Ia menjelaskan, pola makan dan makanan yang dikonsumsi di imbangi dengan olahraga serta istirahat yang cukup juga berpengaruh pada kondisi kesehatan tubuh.
”Ya berpengaruh banget seperti yang tadi saya jelaskan, kalau yang kita makan sehat tubuh kita sehat juga, istirahat cukup dan kita akan sehat terus, habis itu olahraga juga dengan kita olahraga cukup maka badan kita akan sehat juga jadi bener-bener bukan cuma berkaitan tapi memang itu syaratnya supaya sehat,” jelasnya.
“Jadi yang perlu saya sampaikan ke audience ya, yang paling penting adalah makannya harus dijaga, makannya yang sehat, kurangi makanan olahan, kurangi karbohidrat-karbohidrat olahan, istirahat cukup, olahraga cukup, minimal 160 menit setiap minggu supaya sehat, dan yang penting terhindar dari PCOS seperti itu,” pungkasnya.
Sementara itu Riana Nurwulan, penyelenggara kegiatan yang juga sebagai ketua yayasan Amway peduli mengatakan, Kegiatan yang bekerjasama dengan PMI kota Surabaya ini digelar sebagai bentuk edukasi kepada masyarakat, agar selalu menjaga kesehatan.
Pengetahuan tentang asupan atau makanan yang masuk ke dalam tubuh serta masalah kesehatan pencernaan sangatlah penting dalam berperilaku dan bergaya hidup sehat.
“Jadi kita tahu kesehatan pencernaan itu adalah otak kedua setelah otak, jadi kami ingin menginformasikan kepada masyarakat umum bahwa pentingnya menjaga kesehatan, healthy I think dan healty lifestyle seperti itu,” ucapnya. (Suy)
